春季儿童的衣食住行
来源： 发布日期：2015-05-13 09:17:10 阅读： 5656
衣：春季冷暖无常，而且多风，小儿抵抗能力不强，容易受风寒的侵袭。因此在此季要注意衣物的增减。虽然原则上是要“春捂”，但不宜给孩子穿的内三层、外三层，密不透风，因为这样做不仅会限制孩子手脚运动和胸廊、骨骼生长发育，而且也不利于汗液的蒸发，经风一吹反而更容易受凉。特别是到了暮春时节更应及时增减衣物。
食：春季万物萌动，阳气升发，儿童子是纯阳之体，如果注意饮食调养，则可增强体质，抵抗疾病，同时也有利于长高。在日常生活中，饮食要以“健脾扶阳为原则，多吃鸡、鸭、肉、鱼、蛋、豆制品以及各类时令蔬菜瓜果。要注意钙质的摄入，可多吃些含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品。对于有佝偻病或手足抽搐症的孩子来说，春天里还应当酌情补充钙剂和维生素D。
住：春季要让孩子有充足的睡眠，因为人体在睡眠时生长激素分泌旺盛，后者对于孩子的生长发育积极的意义。但要早睡早起，不能睡懒觉，为了克服春困，也可以在午后为孩子安排1小时左右的午休时间，以弥补可能存在的睡眠不足。此外春季各种病原微生物肆虐，所以儿童的住处要保证有充足的光照，要经常开窗换气，以要时可使用一些家庭消毒措施。
行：春天是进行郊游和各种体育锻炼的好时机。运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸、消化功能，调节内分泌激素的分泌，特别是一定强度的跑、跳等运动，能够对骨骼产生良性的机械刺激，促进其微结构的重建，加速骨骼的生长，从而有利于长高。对于婴儿来说，家长也要经常带他们到大自然中，给他们作一些空气浴、日光浴，这样可以让孩子接受到空气中的负离子和紫外线的洗礼。但是在传染性疾病如流感高发的时候，最好不要带孩子到车站、码头、商场等公共场所，以免被感染上疾病。