在秋天里,呵护孩子的健康成长

来源:张苗苗 发布日期:2021-09-08 00:00:00 阅读: 338

一声梧叶一声秋,入秋后,天气变凉,气候干燥,但白天仍旧热浪袭人。我们的孩子肺叶娇嫩,不耐寒热,最易感受秋燥之邪。秋燥入侵体内,会让幼儿皮肤干涩、口腔干燥、嘴角生泡、喉咙疼痛、干咳、便秘等症状。那么,秋天里,我们如何更好的呵护孩子的健康成长,让他们安然度过秋天呢?下面我们从衣食住行几方面来向家长们提出建议。

秋季穿衣有讲究

俗话说“春捂秋冻”,对孩子来说,也是适用的。有些妈妈们一到季节交替时,就会赶紧给孩子添衣保暖,生怕着凉生病,其实这样做反而降低了抵抗力。因为幼儿的体温调节功能还未发育健全,需要根据外界温度的变化来不断适应调节。入秋后,如果幼儿穿衣过多,就会影响皮肤散热,削减抵御低温的能力。所以给孩子穿得稍微少一些,不仅便于活动,还可以增强体质,使宝宝少患感冒,但是不能光脚哦,宝宝的肚脐也要保护好。

润肺防燥清淡饮食

秋天各种蔬菜瓜果种类齐全,营养丰富;同时气候凉爽,人的食欲逐渐增强,正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的最佳季节。秋天空气干燥,人体很容易缺水。这时候家长一定要注意饮食应该清淡少盐,多让孩子喝白开水,少喝饮料。让孩子多吃些水分含量高的应季水果,补充维生素,如苹果、梨、柚子、冬枣、葡萄、猕猴桃、石榴等等。同时可以进食些具有润肺生津、养阴清燥的食物,如藕、百合、板栗、银耳、山药、菱角等。秋季吃肉,首选鸭肉,富含营养,能补充人体蛋白质、维生素和矿物质,同时鸭肉寒凉, 嫩滑的鱼肉和秋天很配哦,鱼肉含有大量蛋白质,而且容易被人体吸收。除此之外牛肉、鸽子等也是很好的选择。不宜多食辛味的食物(如蒜、葱、姜、辣椒等)以及过于油腻的食物(如油饼、油条等油炸食品)。

室内勤通风

室内经常开窗通风,保持空气流畅,注意室内环境的温度、湿度。每天开窗3—4次,每次约30分钟左右,用湿布擦桌子和地面,使室内空气新鲜而湿润。教育孩子讲究饮食卫生、个人卫生和文明的生活方式。养成餐前便后洗手的习惯。疫情期间尽量少去公共场所、人群拥挤的地方。孩子的被褥、衣物、经常拿到阳光下暴晒,食具、玩具和便器要定期消毒。

生命在于运动

秋天最适合户外运动,家长有时间应多带幼儿到户外活动,多晒太阳,晒太阳可以促进体内钙的吸收,同时也可以增强幼儿体质。外出时,注意防晒、防虫以及人身安全。养成早睡早起的好习惯。